О чем думать, чтобы не болеть?

Мрачные мысли омрачают и настроение, и самочувствие. У обидчивых пошаливает сердце, у нервных - желудок, у вспыльчивых - печень... Как быть? Учиться веселиться!

Горе от ума

Есть такой раздел медицины: этиология, наука о причинах болезней. Запуск гриппа, к примеру, она объясняет диверсией со стороны вируса, а рак - сбоем в иммунной системе, подавляющей клетки с ошибочно считанной генетической информацией. Огюст Роден Однако даже в разгар эпидемии многие остаются здоровыми, кроме всего прочего с онкологическими недугами, к счастью, сталкиваются далеко не все. Ученых заинтересовал вопрос: болезнь выбирает нас или же мы ее? Оказалось, выбор, хотя и неосознанный, все-таки нередко остается за человеком.

Философ и целитель Виталий Васильевич Караваев, которого многие знают по разработанным им бальзамам, считал, что у эгоиста гораздо более шансов заболеть аллергией или раком, чем у альтруиста. Если вы не заботитесь об находящихся вокруг, относитесь к ним враждебно, клетки вашего тела поступают точно так же - начинают вырабатывать антитела против себе аналогичных или разрастаются в урон всем остальным, как это бывает при формировании опухоли.

Однако микроскопических агрессоров можно призвать к порядку мысленным усилием - это подтверждает история 9-летнего американца Бена Даскина, который с головой ушел в компьютерную игру, чтобы победить страшную болезнь - лейкоз.

Виртуальное лечение

Сюжет для игры разработали по особому заказу: мальчик подавлял нарисованные веб-дизайнером раковые клетки, расплодившиеся в виртуальных сосудах, - и при всем при этом аномальные лейкоциты исчезали и из его СОБСТВЕННОЙ крови! Ученые не зря уподобляют головной мозг биологическому компьютеру, подпонимание - виртуальному миру электронной игры, а ее саму (при условии, что игрок всецело отдается процессу) считают своеобразной формой мысленного самокодирования. Этот метод лечения уже взяли на вооружение 35 тысяч больных лейкозом.

Мысли о главном

Излюбленный киносюжет: у героини душа не на месте, и ее буквально выворачивает наизнанку. Что ж, в случае если путь к сердцу лежит через желудок, то верно и обратное - когда на сердце тяжесть, на неплохое пищеварение рассчитывать не приходится. И даже тошнота на языке тела выражает внутренний протест против сложившейся ситуации. А что происходит во всем организме?

Органы пищеварения. Раздражаться из-за задач умеет и кишечник. Он начинает лениться или работать в ускоренном режиме, в случае если вы думаете о плохом. Въедливый нрав - прямой путь к язве желудка, желчные мысли ведут к задачам с печенью и желчным пузырем, а от зависти зеленеют из-за сбоев в работе селезенки. Так считали во времена Гиппократа, кроме всего прочего современные медики не отрицают подобной связи.

Кровотечения. Особо чувствительные дамы часто реагируют на переживания носовыми и маточными кровотечениями. Скорость образования тромба, закупоривающего сосуд, зависит от психологического состояния. Когда вы волнуетесь, кровь свертывается медленнее. Стоит успокоиться - и свертывающая система приходит в норму. Именно в следствии этого знахари так просто «заговаривают» кровь - под их убаюкивающее бормотание тяжкие думы улетучиваются из головы, и преисполнившийся оптимизмом организм восстанавливает нарушенные функции.

Мастопатия. «Болит от мыслей грудь!» - жаловались докторам героини Чехова и Достоевского. Они нисколько не преувеличивали - психологический дискомфорт ведет к гормональному сбою в женском организме, от которого страдают молочные железы (и не столько они). Грудь уплотняется, становится болезненной, - так душевная боль трансскладывается в физическую.

Послеродовая депрессия. Через нее проходят буквально все. Она может вызвать угнетение функции яичников и бесплодие, в случае если не гнать от себя плохие мысли и не раздувать в душе искры угасающей веселья материнства.

Древняя наука

Это психосоматология. Она изучает влияние душевного состояния на физическое вот уже без малого 200 лет. Ее основатель - немецкий врач Иоганн Кристиан Хейнрот - первым из медиков всерьез заговорил о психосоматических расстройствах - пресловутых болезнях от нервов, по поводу коих так любят прохаживаться юмористы. «Больше всего тех болезней, коих мы более всего боимся», - так утверждал чешский юморист Лешек Кумор.

Если вы опасаетесь порезаться каждый раз, когда шинкуете овощи, или подвернуть ногу на обледеневшем тротуаре, именно это с вами и случится - не по закону низости, а, представьте себе, в силу самопрограммирования. Упорствуя в каком-нибудь излюбленном страхе, к примеру темноты, высоты или же заражения СПИДом, нетрудно довести себя до панической атаки, напоминающей сердечный приступ или мозговой инсульт.

Но тем же внушением можно вылечиться от язвы, астмы и мигрени, избавившись от вредных мыслей, коие поддерживают их существование. Попробуйте - у вас непременно выйдет! Ведь историю собственной болезни по большому счету творит сам человек.

Британские ученые описывают уникальный случай, когда толстая дама, коей никак не удавалось сбросить лишний вес, однажды, засыпая, ярко представила, как бежит по очень долгой дороге, сбрасывая излишний авторитет, а утром проснулась вся «в мыле», с часто бьющимся сердцем, - и пяти килограммов как не бывало!

Чем болеть станем?

Чтобы ответить на этот вопрос, не надо идти к гадалке или составлять медицинский гороскоп - довольно поговорить с психологом. А можно примерить на себя психологические портреты различных болезней, чтобы взять в толк, какие из них грозят именно вам. Однако даже банальная простуда цепляется к нам, когда мы падаем духом, причем это может случиться даже из-за частых ссор в семье, - поскольку пессимистические настроения подрывают иммунитет. Утверждение, что милые бранятся - только тешатся, не соответствует истине. Именно домашние, а вовсе не служебные конфликты наносят самый сокрушительный удар по иммунной системе.

Ваш портрет?

Датский профессор Йорн Бекман наблюдал за состоянием 374 мужчин и женщин. Те из них, кого не мучили мрачные думы и комплекс вины, различались добродушным покладистым нравом, оптимизмом, любовью к ближнему, они буквально никогда не грипповали и не страдали хроническими недугами.

А вот упрямство, самобичевание, негативное отношение к себе и находящимся вокруг, разочарованность и подозрительность, злопамятность и агрессивность, ранимость и обидчивость, постоянная беспокойство и неуверенность в себе, излишняя возбудимость и нервозность, как оказалось, напротив, расшатывали иммунную систему, вдвое снижая сопротивляемость организма любым инфекциям.

Получается, что всплеск негативной энергии губит функции многих органов, поддерживающих естественную защиту организма.

Американские врачи из университетской клиники штата Огайо провели другое исследование. Они протестировали 50 пар, проживших длительное время в браке. Иммунологический анализ крови, проведенный многократно, показал, что у супругов, коие некоторое количество раз в неделю выясняют отношения, снижается сопротивляемость организма. Это увеличивает риск подхватить инфекцию, заболеть раком и сокращает отпущенные судьбой дни. Особенно страдают от семейных разборок женщины: их иммунная система оказалась более ранимой, чем у представителей сильного пола.

Ваши воздействия:

* Думайте о близких с любовью и не скупитесь на ласки! Они вызывают усиленное выделение гормона окситоцина, приносящего чувство счастья и усиливающего общую сопротивляемость организма. Исследования ученых подповторяли: нежность - единственное лекарство, у которого не бывает передозировки!
* Плачьте, когда вам больно! Английский ученый Уильям Фрей, исследовавший химический состав слез, убежден: они могут помочь горю. Но облегчение приносят только эмоциональные слезы, удаляющие из организма токсические вещества и поддерживающие защитные силы, а рефлекторный плач, вызванный нарезанием лука или хрена, проходит бесплатно. Невыплаканные слезы словно бы скапливаются внутри, угнетая иммунитет. Неневзначай железные леди и рыцари без страха и упрека, чьи глаза буквально каждый день остаются сухими, и живут меньше, и болеют чаще.
* Не отмахивайтесь от задач. Многие постараются не думать о них, закрывая глаза на трудности. Срабатывает психологическая защита, коию профессионалы называют вытеснением. Мозг постарается стереть в памяти тревожащую вас информацию, выгоняя ее с сознательного уровня на телесный. Кажется, все уже забыто, но загнанные в подкорку досадные воспоминания подтачивают здоровье. Вот отчего так важно каждый вечер устраивать «разбор полетов», отмечая слова и поступки, причинившие даже мимолетный психологический дискомфорт. Попробуйте сознательно освобождаться от отрицательных эмоций - тогда уже они не станут источником болезней.

В каске невротика

Неправда, что самое радикальное средство от головной боли - гильотина: просто научитесь думать позитивно! От плохих мыслей череп начинает раскалываться: это и есть головная боль напряжения, доставляющая наибольшее количество задач современным людям. Выданный ею «головной убор» - так называемую каску невротика - носят 90% жертв боли. Образ соответствует действительности: голову, шею и плечи сжимают в мощных тисках болезненно уплотненные мышцы, коим находящаяся вокруг в стрессе нервная система не дает расслабиться: классический образчик психосоматического расстройства!

Подверженных головной боли напряжения барышень просто узнать по скованным движениям, плохой осанке, озабоченному, тревожному выражению лица, поджатым губам, нахмуренному лбу, прищуренным глазам и преждевременным морщинам. Никакие золотые нити, шлифовки, подтяжки и прочие косметические ухищрения не разгладят кожу, в случае если вы не научитесь расслабляться - эмоционально и физически. В противном случае вы так и будете ходить по замкнутому кругу боли, в котором стресс вызывает напряжение мышц, зажатые мышцы прорисовывают на лице маску скорби, а горестная мимика усиливает внутреннюю тревогу.

Ваши воздействия

* Стакан теплого молока с чайной ложкой меда успокоит нервы и обеспечит организм кальцием, дефект которого усиливает мышечный спазм и возбудимость клеток головного мозга. Выпейте молочно-медовый коктейль на ночь и ложитесь в постель, поместив под голову и колени свернутые валиком одеяла: на очереди сеанс аутотренинга!
* Ровно и глубоко дышите через нос, закройте глаза, сначала расслабьте мышцы лица (нижняя челюсть чуть отвиснет), а в последствии чего по очереди - мускулатуру шеи, плечевого пояса, груди, спины, рук, живота, бедер, ягодиц, голеней и стоп. Побудьте в состоянии покоя 2-3 минуты. Затем укройтесь одеялом и думайте о приятном.
* Снимет головную боль и расслабит мышцы антистрессовый чай. Слегка обжарьте корень одуванчика, смешайте с равными частями мелиссы и крапивы глухой, смелите в кофемолке, залейте чайную ложку смеси стаканом кипятка, настаивайте в термосе 2-3 часа. Пейте чай на протяжении 3-4 недель,а при очень важности и дольше, в следующих количествах: утром и днем - по стакану, вечером - по 2.
* Приготовьте ароматную ванну для зажатых мышц. Положите в полотняный мешочек чайную ложку ягод можжевельника, по 2 столовые ложки мяты, душицы и лаванды и опустите в горячую воду. Подождите, когда она будет теплой (около 40°), и полежите в ней 15-20 минут.

Думайте о неплохом!